5/2/15

5. února 2015 v 11:12 | T.B. |  Diary
Ahoj zlata :)

Tak dneska jsem vstávala až v 10, vůbec jsem se nemohla vyhrabat z postele, šla jsem spát pozdě, tak kolem druhé - musela jsem si ještě po práci vyprat, abych měla v čem chodit, hlavně když už mi svetr/mikina nevoní aviváží, automaticky házím do pračky :D Ale tak osm hodin jsem se vyspala zhruba..

Jídelníček 5/2/15
Snídaně: 2 banánovo-ovesné sušenky (co jsem včera pekla, dávala sem recept)
Svačina: 1 ban.-oves. sušenka
Oběd: kuřecí maso s cherry rajčaty
Svačina: 1 ban.-oves. sušenka
Večeře: 2 knackenbroty se šunkou a 30% sýrem

Pohyb: rychlá chůze do práce a z ní (i kvůli nestíhání a pocitu pak být co nejdřív doma), dřepy

Jídelníček 6/2/15
Snídaně: 3 míchaná vajíčka s trochou sýra
Svačina: 1-2 ban.-oves. sušenka
Oběd: celozrnný rohlík se šunkou a sýrem
Večeře: uvidím, nejspíš zase knackenbrot se šunkou, sýrem

Pohyb: rychlá chůze, dřepy

Sušenky dneškem už zaplakaly, do práce si ke svačině beru zbylé dvě. Ale je fakt super, že jak jsem měla strašnej hlad, tak jsem o pauze stíhala jen tuto sušenku, ale zasytila mě úplně bezvadně do oběda.

Sh
 

Banánovo-ovesné sušenky

4. února 2015 v 10:44 | T.B. |  Zdravé, chutné recepty
Ahoj kočky!

Dneska jsem vstala dřív, abych před prací zkusila upéct zdravé, prý i chutné fitness sušenky. Fotorecept jsem zahlédla na stránce nějaké z Vás, jen si teď bohužel nevzpomenu u jaké.
Teď se mi začínají usmívat v troubě, ještě je tam nechávám tak 5 minut, aby byly křupavé.

3/2/2015

3. února 2015 v 9:18 | T.B. |  Diary
Ahojky,

jak se daří? Co dieta/pohyb?
Já jsem včera byla opět v práci a začátkem pracovního týdne jsem se do toho zase vrhla.

Jídelníček 2/2/15
Snídaně: celozrnný rohlík, šunka, sýr 30%
Svačina: mandarinka
Oběd: celozrnný kuskus se zeleninou, sýrem 30%(minimum)
Svačina: mandarinka
Večeře: 2 knackenbroty se šunkou, sýrem 30% tady vidíme, jak miluju sýr, divím se, že jsem ho nezakousla i k mandarinkam :D

Jídelníček 3/2/15
Snídaně: nemám vůbec hlad, tak kus sýra, kuskusu (asi dvě lžičky)
Svačina: cherry rajčata
Oběd: celozrnný kuskus a tuňák
Svačina: 3 knackenbroty/jablko - beru obojí do práce, uvidím, co si dám
Večeře: uvidím, dopíšu

Pohyb - práce, dřepy (oba dny)

Nestíhám oběhnout, zítra vynahradím!*

add a caption
 


1/2/2015

1. února 2015 v 17:45 | T.B. |  Diary
Čauky! :))*

29/1/2015

29. ledna 2015 v 18:42 | T.B. |  Diary
Ahoj!

Tak dneska máme čtvrtek, už jen zítřek a máme tu zase víkend. Já jdu dneska na poslední noční, tak snad mi to uteče a zítra dorazím domů v 7 z práce, vyspím se a konečně uvidím kamarádku, kterou teď kvůli práci nemám moc šanci vídat a pokecat s ní..

28/1/2015

28. ledna 2015 v 19:42 | T.B. |  Diary
Ahojky!

Dneska opět v rychlosti, musím se připravovat na noční. Blog zanedbávám, je to hrozný, hlavně mi to přijde škoda a docela mě to demotivuje i v hubnutí. Ale což, nepřibrám, mám furt stejně, pohyb jsem opět zanedbala, jsem nenapravitelná. Říkám si, že to nikdy nedám, nikdy nezvládnu mít tu mojí vysněnou váhu, nebo se k ní přiblížit, ale musím přece.
Ještě mám do prázdnin 5 měsíců, to něco viditelného - 20 kg alespoň musí vyjít prostě! To cvičení hlavně nesmím šulit, jídlo klidně přidat, ale zdravé a né žádné srajdy..

Dnešní jídelníček (berte v potaz to, že jsem měla noční - 7 ráno doma)

Snídaně (po probuzení) - rohlík a pár lžiček karamelového krému (dieta jak vyšitá, no..)
Svačina: x
Oběd: 2 vejce, tuňák
Svačina + Večeře: Do práce si beru salát s kuřecím masem

Myslím si, že až na tu blbou snídani celkem cajk..

Co vy? Jak to jde? Docela přituhlo, co?

23/1/2015 Víkeeend před námi!))

23. ledna 2015 v 15:45 | T.B. |  Diary
Čauky hubeňouři!*

Dneska konečně konec pracovního, pro někoho školního týdne.. Jsem už docela hotová, každý den vstávat ve 3:50, usínat po 22 hodině.. Už se těšim na trochu odpočinku a nějaké alkoholové odreagování! :D Alkohol si neodepřu bohužel, neříkám, že jsem nějakej extra alkoholik, ale s partou či přítelem vždy s někým popijeme. To je můj pohodový víkend. Stačí pár skleniček vína, ale někdy to i trochu víc rozjet :D


(2) Tumblr

Dnešní jídelníček
Snídaně: sklenice Alpro vanilka
svačina: 2 pufovaný rýžový chlebíčky
oběd: 3 puf. rýž. ch., rajče
svačina: doma, kolem 15:00 - spojeno s večeří: jeden knackenbrot s taveným sýrem, šunkou, eidamem 30%

Jinak už jíst nechci, uvidíme, jak to bude ještě, jede pro mě přítel s kámošem, že chtějí pro flašky a někam se najíst, tak zdali odolám, snad jo! Držte palce! :*

Přeju Vám krásný víkend a vzhledem k tomu, že budu u přítele, blogařit nejspíš moc nebudu - respektive přidávat články, ale oběhnout vás snad nějak stihnu!

Mějte se a držte se!

22/1/2015

22. ledna 2015 v 17:08 | T.B. |  Diary
Ahojky!

Moc promiňte za mou neaktivitu, měla jsem doma přítele, chodila do práce, pak u mě byla sestřenka.. a tak nebyl vůbec čas na blogování.

Novinky?
- váha se tak nějak stále drží stejně, nechce se hnout
- začínám v práci od tohoto pondělí s osmihodinovkami
- začala jsem dneškem cvičit s aplikací Caynax A6W, tak uvidíme, co to udělá s mým OBRbřichem

Dále co bych pověděla. Jídelníčky si nepamatuju, ale byly na hovno. Jedla jsem totálně nepravidelně, třeba jednou denně (když nepočítám pár kuliček hroznového vína v práci), a to třeba něco né zrovna dietního (jeden den špízy, kde byla i slanina a brambory)..

Dnešní jídelníček třeba - ten si pamatuju ještě kupodivu :D

Snídaně: bílý jogurt, borůvky, 1 kostička hořké 73% čoko, vláknina
Svačina + oběd + svačina: Racio freestyle - rajče a bazalka (to doporučuju jako svačinku, mega dobrý!, jsou i jiné příchutě)
Večeře - v 15:30 cca - kuskus se zeleninou a kuřecím masem - na to trocha eidamu 30% (docela velká porce)

Ale s dneškem jsem docela spokojená - teplé jídlo, ovoce, zelenina tam je.. Docela jsem i pila, což poslední dobou taky docela šulím.. A hlavně jsem si zacvičila a můžu se svěřit a tím se mi i vysmát - už to trochu cítím :DD (Já totiž skoro vždy, když si zacvičím, i když jenom 5 minut, citím druhý den svaly, což mi přijde mega vtipný :D)

Co vy? :)

Jinak můj jeden krásnej obídek, co jsem měla o víkendu - to docela ještě šlo jako! :D


14/1+15/1/2015

15. ledna 2015 v 17:32 | T.B. |  Diary
Ahojky!

Včera jsem nestihla jít na blog, byla jsem na té poslední dvanáctce a pak jsme šly s kamarádkama na drink. Drinky :D
To jsem ještě v podstatě nikdy nebyla v baru, takže jsem si to užila. Sex on the beach, swimming pool a další mně neznámé názvy. Měla jsem 4 a fakt jsem si pochutnala. Pak jsme s kámoškou daly zapálenou B52, tak jsme se zasmály, jaké jsme amatérky, že to neumíme vycucnout :D

13/1/2015

13. ledna 2015 v 20:53 | T.B. |  Diary
Čááu))

Ták dnešní den byl docela ospalý, jsem už hotová, tak zas jen pár slov - 12tka úspěšně za mnou, už jen zítra a pak od pondělí osmičky, hurá! :D Jen teď bylo na těch 12tkách fajn, že jsem měla práci po, út, st, a pak čt, pá, so, ne volno, teď už jen víkend, no.. Ale aspoň bude klid a čas na cvičení!! :)

Jídelníček:

Snídaně: bílý jogurt, vláknina, půl banánu
Svač: nic
Oběd: jablko
Svač: 100g sýra - korbáčky
Večeře: to, co jsem nestihla k obědu - bylo mi trapný vytáhnout to v práci v jídelně a smrdět tam s tím :D - 2,5 vajíčka s tuňákem 60g

pohyb: práce, chození

Chci jíst pravidelně, včera jste mi samy psaly, že jím málo jakoby, proto mám večer hlad, ale ono není moc kdy.. Jak mám dvanáctku, mám krátký pauzy a já jsem kuřák, tak o těch 10ti a 15ti minutovkách si zajdu akorát do šatny, čapnu cíga, bundu a jdu ven, pak se vrátím, akorát skočím na WC a zase jdu makat, no.. :/ Ale jako občas se dá stihnout i do něčeho kousnout, ale je to komplikovaný a není na to nějaký ten potřebný klídek..

Co jinak, kočky? Jak vám to jde? Kolik jste už od Vánoc třeba kg daly? :)
Jsem zvědavá, až se budu přeměřovat, kolik mi kde cm spadlo, pokud vůbec teda, tak se na to zítra vrhnu, dám vědět :) Držte palce, ať aspoň něco..

(Sálát, co bych nejradší svačila, ale maliny neseženu, když už jo, tak za mega prachy..)


Kam dál