Únor 2015

5/2/15

5. února 2015 v 11:12 | T.B. |  Diary
Ahoj zlata :)

Tak dneska jsem vstávala až v 10, vůbec jsem se nemohla vyhrabat z postele, šla jsem spát pozdě, tak kolem druhé - musela jsem si ještě po práci vyprat, abych měla v čem chodit, hlavně když už mi svetr/mikina nevoní aviváží, automaticky házím do pračky :D Ale tak osm hodin jsem se vyspala zhruba..

Jídelníček 5/2/15
Snídaně: 2 banánovo-ovesné sušenky (co jsem včera pekla, dávala sem recept)
Svačina: 1 ban.-oves. sušenka
Oběd: kuřecí maso s cherry rajčaty
Svačina: 1 ban.-oves. sušenka
Večeře: 2 knackenbroty se šunkou a 30% sýrem

Pohyb: rychlá chůze do práce a z ní (i kvůli nestíhání a pocitu pak být co nejdřív doma), dřepy

Jídelníček 6/2/15
Snídaně: 3 míchaná vajíčka s trochou sýra
Svačina: 1-2 ban.-oves. sušenka
Oběd: celozrnný rohlík se šunkou a sýrem
Večeře: uvidím, nejspíš zase knackenbrot se šunkou, sýrem

Pohyb: rychlá chůze, dřepy

Sušenky dneškem už zaplakaly, do práce si ke svačině beru zbylé dvě. Ale je fakt super, že jak jsem měla strašnej hlad, tak jsem o pauze stíhala jen tuto sušenku, ale zasytila mě úplně bezvadně do oběda.

Sh

Banánovo-ovesné sušenky

4. února 2015 v 10:44 | T.B. |  Zdravé, chutné recepty
Ahoj kočky!

Dneska jsem vstala dřív, abych před prací zkusila upéct zdravé, prý i chutné fitness sušenky. Fotorecept jsem zahlédla na stránce nějaké z Vás, jen si teď bohužel nevzpomenu u jaké.
Teď se mi začínají usmívat v troubě, ještě je tam nechávám tak 5 minut, aby byly křupavé.

3/2/2015

3. února 2015 v 9:18 | T.B. |  Diary
Ahojky,

jak se daří? Co dieta/pohyb?
Já jsem včera byla opět v práci a začátkem pracovního týdne jsem se do toho zase vrhla.

Jídelníček 2/2/15
Snídaně: celozrnný rohlík, šunka, sýr 30%
Svačina: mandarinka
Oběd: celozrnný kuskus se zeleninou, sýrem 30%(minimum)
Svačina: mandarinka
Večeře: 2 knackenbroty se šunkou, sýrem 30% tady vidíme, jak miluju sýr, divím se, že jsem ho nezakousla i k mandarinkam :D

Jídelníček 3/2/15
Snídaně: nemám vůbec hlad, tak kus sýra, kuskusu (asi dvě lžičky)
Svačina: cherry rajčata
Oběd: celozrnný kuskus a tuňák
Svačina: 3 knackenbroty/jablko - beru obojí do práce, uvidím, co si dám
Večeře: uvidím, dopíšu

Pohyb - práce, dřepy (oba dny)

Nestíhám oběhnout, zítra vynahradím!*

add a caption

1/2/2015

1. února 2015 v 17:45 | T.B. |  Diary
Čauky! :))*