Banánovo-ovesné sušenky

4. února 2015 v 10:44 | T.B. |  Zdravé, chutné recepty
Ahoj kočky!

Dneska jsem vstala dřív, abych před prací zkusila upéct zdravé, prý i chutné fitness sušenky. Fotorecept jsem zahlédla na stránce nějaké z Vás, jen si teď bohužel nevzpomenu u jaké.
Teď se mi začínají usmívat v troubě, ještě je tam nechávám tak 5 minut, aby byly křupavé.



Recept je velmi jednoduchý - vystačí na 11 kusů vetších sušenek

- 2 banány (nemusí být čerstvé, klidně nějaké načernalé)
- 1 hrnek ovesných vloček (dala jsem větší)
- kousek kvalitní hořké čokolády (dala jsem zhruba řadu a půl)

Pokud nechcete s čokoládou, nabízí se nespočet dalších možností - rozinky, ořechy, mák, kokos.. Co vás napadne :)

Postup přípravy

Připravíme si dané ingredience, do misky nasypeme hrníček ovesných vloček, rozkrájíme si banán na menší kousky, aby se nám lépe vidličkou rozmělňoval. Mezitím si zapneme troubu na 150°C. Poté do misky, kde z bánánů a vloček uděláme směs, přidáme čokoládu či jiný doplněk dle chuti. Nyní výslednou směs upravíme na námi požadovaný tvar (já jsem normálně nabrala lžící, abych se moc nezašpinila a na plechu jsem dotvarovala) a položíme na pečící papír. Troubu máme předehřátou na 150°C, necháme zde péct cca 10-15 minut, podle druhu trouby a podle toho, zdali chceme křupavé, nebo vláčné sušenky. Tradá, dobrou chuť! :)

Tip: Radši choďte sušenky kontrolovat, aby se nepřipálily.

Výsledek a ochutnání: Sušenky nejsou špatné, na zahnání chutě na sladké přímo ideální. Ještě ochutnávám teplé, čokoláda rozteklá, mňam :3 Nevšímejte si tvaru sušenek, nechtělo se mi s tím úplně patlat :D :)

Dobrou chuť

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jess Jess | Web | 4. února 2015 v 11:33 | Reagovat

Já je dělala se zázvorem, viz odkaz na mém blogu. :) Jsou super.

2 skinny-smurfette skinny-smurfette | Web | 4. února 2015 v 12:12 | Reagovat

tak ja nechcem skoncit v nemocnici ale ten obrazok je z jedneho super serialu a tak trochu vyjadruje ako velmi chcem byt stihla :/ ja som sa rozhodovala ci tomu kamosovi zatajim ze som na slovensku (lebo on nevie ze som sa vratila z brna) ale potom som si povedala ze kvoli tomu ze som tucna si nechcem nechat ujst stretnutie s niekym koho vidim tak za rok... som mu to napisala tak trochu humornou formou a asi ani neveri ale tak, aspon nemoze potom povedat ze to necakal :D inac tie susienky vyzeraju super mozno si aj ja spravim cez vikend, ja som este robievala take ze som zmiesala (pohankove, ovsene alebo akekolvek vlocky, susene brusnice/hrozienka/cokolvek, kokos, trochu medu a surove vajce, potom som to cca 10-15min piekla a hotovo :) )

3 Bella.M Bella.M | Web | 4. února 2015 v 17:08 | Reagovat

vypadá to opravdu nádherně a chutně ♥ určitě si recept napíšu |:)

4 Me, Myself & I Me, Myself & I | Web | 4. února 2015 v 17:47 | Reagovat

Mňam, vypadá to skvěle! ♥

5 Niko Tin Niko Tin | Web | 4. února 2015 v 19:58 | Reagovat

Mmm vypadají úžasně, asi mám nový tip na chutě, poslední dobou mě hodně stíhají :D
Jinak o mojí potřebě fyzické lásky mu říkám každou chvíli, no bezvýsledně

6 Miriam Miriam | Web | 24. února 2015 v 16:04 | Reagovat

Vypadají fakt úžasně *3* Asi je zkusím udělat =)

7 Em Em | Web | 14. března 2015 v 22:02 | Reagovat

To vypadá skvělé! Zítra si je udělám :) Díky za recept :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama